Blogue

Kassandra Gaudette Perreault


par Kassandra Gaudette Perreault

Muffins aux pois chiches chocolatés

Après un entraînement, il est bien important de refaire ses réserves d’énergie afin de pouvoir maximiser notre performance lors de nos prochaines sessions. Je vous propose donc ces petits muffins riches en protéines, glucides simples & complexes puis débordants de cacao. Ce combo aidera à fournir à votre corps les nutriments essentiels pour vous aider […]

Lire la suite

Cet été, il faut s’hydrater!

Avec l’été qui arrive à nos pieds et la température qui commence à se réchauffer, il sera important de désaltérer notre soif afin de rester bien hydraté. J’ai pour vous quelques petits conseils afin de trouver les meilleures options. Lorsque vient le temps de satisfaire notre soif, il est toujours mieux d’opter pour de l’eau! […]

Lire la suite
Kassandra Gaudette Perreault


par Kassandra Gaudette Perreault

Smoothie à la fraise tropicale

Pour vous donner un avant-goût de l’été qui arrive, quoi de mieux que commencer la journée avec un smoothie qui vous fera sentir comme si vous étiez sur le bord de la plage en vacance. Les smoothies sont super quand vous êtes sur la route, à la hâte ou lorsque vous n’avez pas le temps […]

Lire la suite
Dahlia Tisseur


par Dahlia Tisseur

Barres tendres rapide

Vous êtes probablement tous au courant; l’alimentation fait souvent partie des changements à apporter à votre routine quotidienne. Si vous l’avez déjà fait, vous avez surement remarqué une perte d’énergie dans les premiers jours et des fringales intenses. Je vous présente une collation santé pour contrer ces petits creux.   Vous aurez besoin de : 1/2 tasse […]

Lire la suite