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Olivier d’Auteuil


par Olivier d’Auteuil

L’entrainement adapté aux blessures

Plusieurs personnes aux prises avec une blessure/chirurgie, de l’ostéoporose, de l’arthrose/arthrite, des maux de dos/maux de genoux, etc. évitent de faire de l’exercice parce qu’ils pensent aggraver leur situation s’ils en font. Selon une étude (Burr J, Shephard R, Cornish S, Vatanparast H, et Chilibeck P, 2012) l’activité physique est un moyen sécuritaire et efficace […]

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Kim Bélisle


par Kim Bélisle

Avez-vous pensé au spinning?

Avec la saison chaude qui tire à sa fin, plusieurs cyclistes cherchent une façon de continuer de pédaler. Heureusement, OGYM a une solution pour tous les adeptes de vélo : les cours de spinning! Le spinning est un entrainement en groupe sur des vélos stationnaires qui permet d’améliorer la capacité cardiovasculaire et l’endurance musculaire, sur […]

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Jean-Philippe Barry


par Jean-Philippe Barry

L’importance de s’hydrater

Une bonne hydratation est un élément important de la performance sportive et nécessaire au bon fonctionnement des fonctions vitales. Qu’en est-il pour les sports d’endurance? Est-ce que l’eau est si importante? La réponse n’est pas si évidente que cela. Regardons cette question d’un peu plus près. La consigne actuelle pour n’importe quel type de sport […]

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Jean-Philippe Barry


par Jean-Philippe Barry

Pourquoi s’échauffer?

L’échauffement est souvent mis de côté en entraînement physique, et ce, à tort. Il est très important de s’échauffer pour plusieurs raisons. Tout d’abord, l’échauffement permet d’élever la température des muscles. En élevant la température des muscles, ceux-ci s’étirent plus facilement et risquent moins d’être blessés. L’échauffement permet aussi d’augmenter le volume sanguin, en irriguant […]

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Bob Valiquette


par Bob Valiquette

BioSignature : l’évaluation qui vous aide!

Comment l’évaluation BioSignature peut-elle vous aider avec votre objectif? La BioSignature est une méthode fondée sur la corrélation entre la distribution de la graisse corporelle et de possibles débalancements hormonaux. Les débalancements hormonaux sont souvent à l’origine de stockage de la graisse corporelle et d’autres problèmes de santé tels que les troubles du sommeil, manque […]

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Geneviève Brisson


par Geneviève Brisson

Pilates sur table : la nouveauté en entrainement!

Avez-vous remarqué les tables de Pilates installés au centre OGYM Saint-Jean? Ces nouveaux appareils permettent maintenant de vous offrir des séances de Pilates sur table! Ce nouveau type d’entrainement est offert en exclusivité à notre centre OGYM Saint-Jean. Qu’est-ce que le Pilates sur table? Ce type d’entrainement a pour objectif principal d’améliorer la respiration, la […]

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