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Jean-Philippe Barry


par Jean-Philippe Barry

L’importance de s’hydrater

Une bonne hydratation est un élément important de la performance sportive et nécessaire au bon fonctionnement des fonctions vitales. Qu’en est-il pour les sports d’endurance? Est-ce que l’eau est si importante? La réponse n’est pas si évidente que cela. Regardons cette question d’un peu plus près. La consigne actuelle pour n’importe quel type de sport […]

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Jean-Philippe Barry


par Jean-Philippe Barry

Pourquoi s’échauffer?

L’échauffement est souvent mis de côté en entraînement physique, et ce, à tort. Il est très important de s’échauffer pour plusieurs raisons. Tout d’abord, l’échauffement permet d’élever la température des muscles. En élevant la température des muscles, ceux-ci s’étirent plus facilement et risquent moins d’être blessés. L’échauffement permet aussi d’augmenter le volume sanguin, en irriguant […]

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